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今日は雨交じりの天気で、日中はさほど寒くはありませんが、

普段、体の冷えでお困りではないでしょうか?


私もかなりの冷え性で、

冬場は手足がかなり冷えて困っております


名称未設定 1


とりあえず冷え性で悩む前に、
ご自身の体温を調べてみて下さい~



35℃台以下ぐらいの方は低体温に当たるそうです。



低体温になると、血行も悪くなり、免疫力も低下し、疲労やアレルギー、
生活習慣病(緑内障・糖尿病・高脂血症)などの多くの病気にかかりやすい状態になるそうです


原因としては、
食生活、ダイエット、運動不足、自律神経の乱れ、ストレス、便秘等が上げられるそうです。



*対策としては

・冷たい食べ物・糖分を控えめにする…(糖分・ショ糖には体を冷やす効果があります)
・食べないダイエットをしない。
・お風呂につかる
・食生活の改善(タンパク質・旬の野菜を摂取)
・飲酒、喫煙を控える。
・適度な運動を行う。

是非お試しを




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2013.01.22 Tue l その他 l COM(0) l top ▲

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